菲如

今天瑜伽生活·精微行茶，相约@柔嘉 (李姐)@原动力 @雪之千黛 @章曼璐 

@雪之千黛 :所有的美，都是“蓄谋已久”。哪有那么多的天生丽质，只不过都是在用心学习，互相滋养。🌸
喜欢菲如老师各种别开生面的小聚会，特喜欢今天的“行茶瑜伽”。
愿菲如老师以及各位志同道合的仙女们。
往后余生，快乐至上。慢慢慢！

@原动力 :因新朋友的加入，瑜伽课堂临时调整瑜伽茶课，简单的行茶，除了包含布茶的美学，手势、茶势的礼仪，更有在一呼一吸的行茶过程里，每个人的内在状态与外在动作的融合与表达，行茶也如生活一样，得一步一步慢慢地来。@章曼璐 的奶茶有味，@雪之千黛 的妙语有趣，@柔嘉 与友人的加入有缘。🙏感恩每一个不期而遇的相聚！@精微.菲如@Flower 老师的课堂永远是大家相聚学习喜乐的精微家园。

@章曼璐 :每一个细微的小动作都藏着精微的小礼节，一呼一吸 一进一出，融入生活，慢下来 “少出气” 哈哈哈哈

@柔嘉 :从好久之前就开始期待重返菲如老师的课堂，今天因为一点意外的小插曲改成了“行茶瑜伽”，想起了最近正在听的声音剧——《浮生六记》，布衣菜饭，可乐终生。几个不同年龄段的“小女生”在茶韵的静谧中笑开了花。浮生若茶，且喝且珍惜。

今天行茶之前大家尝试拿起毛笔感受呼吸的乐趣，在璐璐煮的乌龙奶茶里慢慢开始聚集大家到齐，进入行茶起始。欢迎记录行茶体验，汇总后放入精微平台，大家可以随时提取查阅，感受自己精微之行渐变的力量。🙏[爱心]

2020.11.13

今天瑜伽生活相约

@何花 : 今天瑜伽生活相约@海心🐬 @何花 @清风暖阳 @三生石 

@何花 : 做完后，丹田，背部发热，整个上半身很放松，通畅。

@海心🐬 :嘿嘿~我们在一起就是一群有魔法🔮 的疯仙女偷笑😏

@三生石 :笨手笨脚的我今天第一次学习行茶。女汉子也可以练习得像菲如老师那样优雅么？值得期待[捂脸]

@清风暖阳 :瑜伽课堂在阳光射入的室内开启....体式的体验......谢谢有何花的笔记分享🙏有四位戴着蕾丝帽（包刮老师）的仙女陪同仿佛我也沾了不少滴仙气....仙女又秒变美厨不一会几碗热气腾腾的芝麻酱拌面端上来配着雪磊姐带来的土鸡爪和虾🦐、把面吃得精光又来了一碗面汤，原汤化原食....满足！在阳光下骑车回程的路上满脑子是刚才有趣的画面：默爷的瑜伽体式配合着别有的眼神迎合着我们的镜头和互动；海心身着长裙带着蕾丝帽长群应衬出婀娜多姿的和默默打趣；雪磊姐几分钟前还戴着蕾丝帽这会已放下碗筷拎起包包即将走进下午的会场；何花从戴蕾丝帽的仙女到美厨到吃面、洗碗、一会儿工夫把我看啥了眼.....老师更是在各种事情上面转换.....呵呵！我们在瑜伽也在生活💪💪

今天的瑜伽生活茶，行茶开始进入瑜伽垫的修习，进入 分工协作美食满满。何花下面条，海心和石头姐洗碗，暖阳收拾，我扫地收拾空间。哈哈哈，温暖的中午嗖得一下过完了。

今天晨课相约

呼吸篇章：轻柔深长呼吸与使劲深长呼吸的区别，带给我们身体的感受。

热身篇章：左右鼻孔，交替呼吸，火呼吸等等不同的呼吸唤醒身体，调整神经系统。

积极与活力的体式：每个体式的练习综合我们的力量，启动我们的活力与能量的稳定。

一天的开始从万物生长的阳气生发的春天(清晨)，进入活力满满的夏天(中午)，收获在果实的秋天(下午).悄悄收藏在安静的冬天(晚上)，这是我们一天会经历的四季，身心也在这些过程里悄悄变化，不变的是稳定的磁场接住一天的工作和生活发生的所有。[玫瑰]