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  • 昵称:叶子
  • 性别: 女生
  • 位置:湖北
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  • 注册:2年前
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  • 2~17今天的呼吸放缓,轻柔,有序进行,火狐吸速度也放缓一些,累了就歇一歇再接着来,冥想平和。
    2~18今天的头昏沉沉的,做呼吸序列时还有点晕晕的,冥想头部发麻,做完就想睡了。
    2~19今天缓慢完成,冥想平和。
    2~20今天莫名烦躁,做完瑜伽后静思好眠。
    2~21今天的呼吸序列很平稳,冥想双手发麻。

    湖北
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  • #日课
  • 菲如海心清风暖阳枪哥₂₀₂₀
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  • #日课
  • 海心何花枪哥₂₀₂₀
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  • 今天的呼吸练习可能因为时长原因有点不舒服,但是火狐吸稳定。冥想进入状态后左边从头开始发麻,半边身体以脊柱为分界线,发麻有点冷,但是脊柱热乎乎的右边身体正常,练习完成后左边感觉消失,身体恢复正常体温。

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  • #日课
  • 堇菲如枪哥₂₀₂₀
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  • 十段式冥想➕呼吸序列,昨天晚上的练习在缺氧,紧张的状态下完成,感谢课后堇老师和菲如老师的指导。今天的练习在轻柔的呼吸下完成,很放松,开始进入冥想的时候也是很轻柔的状态,伴随着注意力越集中速度越来越快,越来越快的时候我感觉我的左手开始发麻,周身有股力量感觉像自己环抱住了自己一样,最后冥想结束双手紧贴在脸上的时候落泪了,最后练习完成后背部发热,很温暖。

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  • 枪哥₂₀₂₀
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  • 丹田体式D5~D6昨天下午一觉睡到了晚上,很晚才做练习整个体式下来腿部的酸胀感明显减轻,大腿根部的酸胀感明显,上半身发热,最后微汗。今天天气有点冷,整个过程自己都在和自己较劲,一边觉得今天有点冷要不不做了,一边身体在不断完成完成。做完上半身发热,腹部有收紧的感觉。大休今天没有睡着,天马行空的各种生活片段在大脑里面放映,颂唱时心境平和🙏

    未知
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  • 堇菲如
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  • 丹田体式D4,今天整个体式下来腹部收紧,上半身发热,最后微汗,大休在床上完成,全身发热。

    未知
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  • 海心枪哥₂₀₂₀菲如
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  • 丹田D3可能是回家在瑜伽垫上完成的原因,昨天做的特别踏实认真,一个一个的完成,腿部的酸胀感还是有,但是腹部好像比之前做时有力量一些了,大休还是一样在床上完成。

    湖北·荆州
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  • 海心米元子_234菲如枪哥₂₀₂₀
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  • 丹田体式D3今天开始之前做了一点热身,也适应了腿部的酸胀感,气息更稳一点了。大休在床上完成,很暖和,感觉腹部肌肉硬硬的。颂唱有开心的感觉。

    湖北·荆州
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  • #日课
  • 菲如枪哥₂₀₂₀
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  • 丹田体式D2今天练习的时间比昨天晚一些,五点开始,今天腿部和腹部开始出现酸胀感,放慢速度完成,地上有点冷,大休的时候在床上完成放松后意识从头到脚关注全身一遍,意识放空,睡着了。

    湖北·荆州
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  • 枪哥₂₀₂₀菲如
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  • 许久不练的丹田体式,给全身做了一个spa,在阳光下练习的感觉很温暖❤️

    湖北·武汉
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