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  • 昵称:潘潘
  • 性别: 女生
  • 位置:湖北·武汉
  • 注册:2年前
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  • 2021.4.2 雨 补打卡D4.5.6
    周一早上没起来,错过了早课 [s-24] [s-15]
    一周都在下雨🌧️,睡觉把颈脖子扭了,疼,练习瑜伽动作时困难,但是还是在坚持✊,有好处,能让它早点好
    想练习丹田了,想瘦瘦,最近手总有些涨涨滴,不知道是血稠了还是长胖了,要多练习出汗让血液运动起来 [s-24]
    早上泡上一杯凤凰单丛,蜜香好甜,很是喜欢💕

    湖北·武汉
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  • 素言堇菲如枪哥

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  • 2021.3.25 晴☀️
    脊柱+勇气 混搭 补昨日卡 D3
    下午,趁公司没人在,得空练习,混搭练习还不错,完成清凉呼吸作业后感觉喉咙有些发痒,是不是练过了 [s-11]

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  • 2021.3.23 晴
    晨 日课 勇气奎亚 补昨日卡D2
    5:30就被闹钟叫醒了,睡不着惦记着上课 [s-2]
    早上凉,穿得多点,腿上还盖上小被子,动作伸展起来比较笨,好在动作幅度不大,但还是练出汗了
    学习了清凉呼吸法,刚开始舌头卷得不对,倒是呼吸得还可以,很笨拙,今日开始完成老师布置的作业,26次呼吸,自我感觉不错

    [s-3]

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  • #冥想日课
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    三级
    哈哈,你还可以卷的不对,我就不会卷😄
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  • 补上周卡
    D54.55.56.57
    呼吸序列+脊柱
    如常,坚持✊练习能保持我的颈椎不疼,身体舒展😄
    愉快的端午茶聚,美丽的女人们穿上三三华丽的宋褙子,仿佛回到故事里,却又似故事里的人…
    去年端午包粽子,今年端午着汉衫茶聚茶趣
    ,乐哉生活,不过凤凰单丛让我一晚上头脑清醒没睡着😂

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  • #日课脊椎体式40天穿越
  • 海心潘潘素言菲如堇枪哥

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    三级
    哈哈,美
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  • 补昨日卡53
    脊柱练习
    午间电话不断,把我的瑜伽时间也给挤走了些,只做了脊柱,如常,身体舒适。
    前日武汉的天、云如同马尔代夫一般。

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  • #日课脊椎体式40天穿越
  • 潘潘海心素言菲如枪哥

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  • 补昨日前日卡D51.52
    脊柱+呼吸
    如常。
    昨晚线上练习缓解疲劳的冥想,11分钟,手臂酸,中途差点放弃,捱过去了竟然不酸了,坚持就有奇迹出现,人体的极限是可以超越的。

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  • #冥想日课
  • 潘潘清风暖阳素言菲如枪哥

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  • 瑜伽日课打卡D50
    呼吸+脊柱
    如常。晚好大的雨🌧️,下的解恨😀

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  • #日课脊椎体式40天穿越
  • 海心潘潘素言菲如枪哥

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  • 瑜伽日课打卡D49
    呼吸+脊柱
    如常。微汗。手及脸麻麻如针扎。
    开工以来就没啥休息时间,今天晚上又开会,累。

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  • #日课脊椎体式40天穿越
  • 枪哥潘潘菲如素言

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    枪哥六级水瓶座
    哈哈
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  • 瑜伽日课打卡D48
    脊柱+呼吸
    如常。
    周末旅途的疲惫还未消去,本想中午好好睡一觉,瑜伽练完精神完好,睡不着了😄
    今日业绩扎账,懒也没偷成,忙里偷闲去可老师家喝茶听故事品美食,最最开心😋完后还得去客户家把工作完成,总算圆满。
    感恩…🙏

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  • #日课脊椎体式40天穿越
  • 菲如潘潘枪哥素言

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