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  • 昵称:何花
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  • 位置:湖北·荆州
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  • 早起后腰重,脊柱体式带着身体关节去舒缓,呼吸短促,近期着重调息

    湖北·荆州
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  • #日课
  • 海心堇枪哥₂₀₂₀
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  • 完成了阶段性考核的那天特别轻松,趁着休息户外转转,却并没有放松,突然发现有段时间没有觉察自己的呼吸是长还是短了,焦虑谈不上,闷闷地,脊柱体式来放松身体,眼睛不停地流眼泪,感觉左边头有点炸裂的疼,satnam过程里有缓解,转移到后脑勺。

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  • 堇原动力枪哥₂₀₂₀
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  • 昨天上了线下课,熟悉的人,一个星期不见像好久没见,每个人感觉都不一样。
    虽然是同样的体式,每次放空自己去练习,仿佛第一次,认真学习,身体的记忆给自己打了基础,告诉自己其实是个老人,顺畅地做完,盘腿麻了就伸直,上身又不稳,改成跪坐,按照指令和自己的身体情况去变通,犬式呼吸舌头干了,想咳就咳出来,全然接受过程中身体的反应,

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  • 菲如海心枪哥₂₀₂₀
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  • 菲如堇海心枪哥₂₀₂₀
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  • 平时一个人练习的多,线下课堂几人相聚,有些欣喜。呼吸到顶点时很明显的收和放的起范,吸吐的气是有重量的,过程通畅。打坐双手叠放时,脑海里的人缩小成一个黑黑的小人,轮廓向四周无限放大发散。犬式呼吸舌头是苦的,刚开始注意放在横膈膜和丹田,过了一会就乱了节奏,后来只关注呼吸匀速,顺了。后面活泼的动作容易卡壳,规矩有余,灵活不足。

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  • 堇海心枪哥₂₀₂₀
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  • 疾病预防第九天
    停了一段时间,再做动作还是挺好的,第一个动作吸气画圈的时候会突然用力,不是整个动作缓缓的,第三个动作不自觉身体会前倾,把自己拉回来

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  • 补昨天第八天
    第二个动作画的比较圆了

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  • 疾病预防第七天
    第一个动作做的很轻松,一下就完了
    第二个动作右边还是不能和左边一样做的很圆
    第三个动作前面可以很快速完成,后面酸了,不是呼吸快速带动的快,身体机动像活起来了,可以自如的去做
    总的呼吸恢复正常了

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  • 疾病预防第六天
    很开心,平时气息比前几日长了那么一点,但吐气时间比吸气短。长年走路小腿会肿,后来练瑜伽调整了,前段日子特别忙碌再次出现,这两天又好了。不被生活的节奏裹挟,保持那么一会清醒来感知自己

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  • 海心菲如枪哥₂₀₂₀
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  • 疾病预防第五天
    今天三个动作都做的还可以,有一个共同点是数数的问题,数着数着不知道后面一个是几了,没有强迫去回想,大概差不多接近的一个数就继续往下做吧!
    有的动作做到一半,发现脊柱没有直立,往前倾了

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