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  • 昵称:何花
  • 性别: 女生
  • 位置:湖北·荆州
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  • 起来后背部僵硬,整个人往下走,脊柱体式整套练完后背才有松弛感

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  • 上周又是上火,又是例假,还带着缓缓而来的感冒,睡眠多了好多。换了巫娜的古琴陪伴,更温柔细腻,各是各的特点。上半身没有不适,好像只是休息了再次唤醒,下半身拉伸感很强。天气变好了,都慢慢好了。

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  • 前天就是想睡觉,没有不适,想着是天气原因,昨天流浓鼻涕,也没有不适,有点上火,今天有一点自己的感冒迹象了,喉咙干。瑜伽的持续,让生病也是缓缓的来,第二次体验了。

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  • 人越来越敏感地体会不同感受时,发现累了也分几种,单纯的身体累,头涨晕乎乎,提不起精神,以前可能是几种混合,现在有时候只是其中一种,好神奇,习惯成自然后,不用做心理建设,开始就开始

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  • 六点准时醒来,和昨天时间一样,身体没有想赖床的拖沓,欣喜,早起才觉得没有浪费时间,形成新的生物钟,这两天练习的时候,一直有一个钟摆出现,匀速

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  • 这几天早起很果断,闹钟一响,人完全清醒了,很平和。勇气套组练完,眼部滋养比以往练习反馈的都强烈,最后一个动作,整个后背发热,下半身拉伸很喜欢

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  • 昨晚是这段时间睡得最好的,早上醒来的时候很轻松,活动伸展

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  • 固定生活习惯,初期是枯燥,坚持了才知沉淀与滋养。晚上做了伸展很舒服,晚上睡得不错,但睡姿会不停地换,早起瑜伽还是会觉得哪里需要舒展,而古人睡觉会保持一个侧卧的姿势,是否睡觉的姿势不对也会影响

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  • 人们喜欢用酒精去舒缓神经和身体,暂时的麻痹状态,似乎大脑和身体慢下来了,于是越喝越多,带着意识却发现身体不适,大脑也不适,内在还是要内解。
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  • 每次外出似乎更融入,内心觉得不自在,独处的时候更踏实沉淀在自己身上。早起练习放松疲惫的身心,以前讲解过呼吸慢身体更喜欢,同样的体式里面,快慢各半,是不是为了锻炼无论快慢,人最后都是稳的呢?如这些扑面而来

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