原动力

2.17脊椎体式+呼吸序列+平板+深蹲
昨日户外跑8公里，拉伸到位后肌肉放松许多。今日脊椎体式后，身体轻松。

2.15呼吸序列+脊椎套组+平板+深蹲
又是暖阳的天气，那就懒洋洋的一天吧

2.14呼吸序列+颈椎+丹田
熟练完成，呼吸平稳，持续的练习，在潜移默化中改变自己的生活。亲子、朋友、师长，相遇即是缘。

雨天，不能户外锻炼。
完成久未练习的脊椎、丹田体式，不少关节卡卡响，头脑重现往日瑜伽习练的情景，有相似的，有改变的……

今日瑜伽课堂相遇海心、好好，与海心彼此相近的能量感知，好好年轻而稳重的青春气息，默爷憨态可掬的模样，心中轻松而小愉悦。菲如老师讲述的人与人之间的某些“社交”和求学经历，学习共享也引发自我的反思。
在海心雅室小憩半日，宁静舒适。

释放压力套组
7点醒来，赖床近8点，窝坐在床上做体式，中间双腿发麻不断调整坐姿，呼吸沉不下来，套组练习多次，却总感觉缺少“带入感”，浮在表面的动作，无法体会呼吸深浅变化带动身体的感知，情绪卡在某个点上了…… @菲如

呼吸序列+颈椎+平板+深蹲
停了几天“早安！”，我又来咯！😊

145：呼吸序列+颈椎+平板+深蹲
“背影”：
孩子们总是向前跑着，永远都不回头，妈妈关爱与担忧并行的目光，始终在身后。不回头，也可以感受得到。———龙应台
早安！

144：呼吸序列+颈椎椎+平板+深蹲
早安！

143：呼吸序列+颈椎+平板+深蹲
早安！