“每天10分钟”系列视频教学

突然闯入的小船,荡碎了寒冬!

有没有点异域风情?

胸部呼吸的练习可以扩展我们的身体。 优雅的气质与体态从练习呼吸开始。

基础坐姿的调息练习

昆达里尼静心过程说明

坤达里尼瑜伽之调整脊柱GuruPrem teaching Spinal Flex

《厕所女神》是植村花菜为了纪念自己外婆所创作的歌,讲述的是她和外婆在一起的感人故事:童年的植村花菜因为讨厌打扫厕所,外婆便常对她说,厕所里住着一个女神,好好打扫厕所就会像“厕所女神”一样美丽。然而进入青春期的植村花菜开始顶撞起了外婆,也不再相信所谓的“厕所女神”,并最后离开外婆一人去了大城市发展。繁忙的工作又让植村花菜失去了与外婆在一起的机会,直到得知外婆病了,回来探望外婆的植村花菜还是没能和外婆见上最后一面,这也成为了植村花菜一生的遗憾。如今回想往事植村花菜才发现:无论时光变化,自己永远是外婆最疼爱的孩子,无论世事变迁,外婆一直是自己最深爱的亲人。

美国海军2分钟入睡法

一个逆天的60秒极速入睡法失眠者的福音

Imagine in 2020 SF
繁华的城市里,
剩下的空旷马路。
热闹的新年里,
剩下的冷清时间。
无奈的天色下,
留下了戴口罩的人。
路怒消失了吗?
网路开始争挤。
无声,也让人压抑着,
打开了CD,
却响起了列侬的这首歌,
Imagine ...
眼里流淌着的,
分明是我们快要遗忘了的,
叫作慈爱的珍品。
让爱不分地域,
无有阻隔。
爱我中华!

简单的拍个静物

茶道视频教学第一期