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  • 黄沙百战穿金甲,不破楼兰终不还。
    # 脊椎体式40天穿越 # 参与话题 1.17w浏览 153内容 1关注
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  • 启动脊椎体式,感觉肩部紧张了不少,最后一个体式打了几个嗝。人的惰性真的还是挺大的,很容易就自我放松下来,其实松下来的时间也一晃就这么过去了,意识上可以后悔,但是身体确实诚实的。

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  • #日课脊椎体式40天穿越
  • 堇素言海心
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  • 前天晚上睡觉落枕了,昨天一整天跟个木头人似的。晚上睡觉前用脊椎体式尝试着调整一下,做完后确实舒服多了,早上醒来,疼痛的状况好了许多,不用自己托着自己的头也可以起身了,头也可以慢慢的转动了,于是起来再练了一组脊椎体式。脊椎体式对于调整身体的不适的确有很好的作用啊。

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  • #日课脊椎体式40天穿越
  • 何花素言菲如
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  • 补上周卡
    D54.55.56.57
    呼吸序列+脊柱
    如常,坚持✊练习能保持我的颈椎不疼,身体舒展😄
    愉快的端午茶聚,美丽的女人们穿上三三华丽的宋褙子,仿佛回到故事里,却又似故事里的人…
    去年端午包粽子,今年端午着汉衫茶聚茶趣
    ,乐哉生活,不过凤凰单丛让我一晚上头脑清醒没睡着😂

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  • #日课脊椎体式40天穿越
  • 海心潘潘素言菲如堇枪哥₂₀₂₀
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  • 补昨日卡53
    脊柱练习
    午间电话不断,把我的瑜伽时间也给挤走了些,只做了脊柱,如常,身体舒适。
    前日武汉的天、云如同马尔代夫一般。

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  • #日课脊椎体式40天穿越
  • 潘潘海心素言菲如枪哥₂₀₂₀
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  • 瑜伽日课打卡D50
    呼吸+脊柱
    如常。晚好大的雨🌧️,下的解恨😀

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  • #日课脊椎体式40天穿越
  • 海心潘潘素言菲如枪哥₂₀₂₀
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  • 瑜伽日课打卡D49
    呼吸+脊柱
    如常。微汗。手及脸麻麻如针扎。
    开工以来就没啥休息时间,今天晚上又开会,累。

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  • #日课脊椎体式40天穿越
  • 枪哥₂₀₂₀潘潘菲如素言
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  • 瑜伽日课打卡D48
    脊柱+呼吸
    如常。
    周末旅途的疲惫还未消去,本想中午好好睡一觉,瑜伽练完精神完好,睡不着了😄
    今日业绩扎账,懒也没偷成,忙里偷闲去可老师家喝茶听故事品美食,最最开心😋完后还得去客户家把工作完成,总算圆满。
    感恩…🙏

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  • #日课脊椎体式40天穿越
  • 菲如潘潘枪哥₂₀₂₀素言
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  • 瑜伽日课打卡D47
    脊柱+呼吸
    如常
    天气湿热,早上单位空调清洗消毒好了,终于在练习时衣服没有被汗湿
    来到荆州,菲如的城市,我在这她却在武汉小院,错过😋
    夜里的老城墙依然美,宁静,护城河边淡淡似桂花的清香一阵阵从身边拂去…还是有些闷热,喝了一杯石花红糖水,小时候的味道,冰冰凉,不贵好喝

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  • #日课脊椎体式40天穿越
  • 枪哥₂₀₂₀菲如原动力素言
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  • 瑜伽日课打卡D46
    呼吸+脊柱
    如常,继续坚持✊
    今日室内闷热,没有风30度,不能开空调的日子难受,同事们一个个都戴不住口罩了,脸蒙着出油并混着汗😅

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  • #日课脊椎体式40天穿越
  • 枪哥₂₀₂₀菲如素言潘潘
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  • 补昨日打卡D44
    脊柱+呼吸
    今日日课打卡D45
    脊柱+呼吸
    如常,最近持续练习后发现练呼吸序列也能收腹肌😜

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  • #日课脊椎体式40天穿越
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