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    # 日课 # 发表 3.62w浏览 2755内容 7关注
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  • 2021.2.25
    昨晚头晕早早睡了,今天早上5点醒来起床后发现还是眩晕,可能是前天突然降温时在室外受了风邪引发了颈椎病。给自己做了个艾灸,躺了一会儿再起来,做了早餐吃了,练了一小时琴,坐在客厅认真完成了脊椎套组。大休时感到整个身体飘浮在空气里,轻得像一片羽毛。春天的气温乍暖还寒,大家都保护好自己的身体喔!

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  • 2021.2.25.
    昨天喝多了,今天练习的时候脸上麻麻的,一直在打嗝,腿的后侧也比平时僵硬。我猜腿内侧的肝经会很硬,拉了一下,确实如此。

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  • 2021.2.24.
    今天打坐有很多杂念,想到李老师说的“有意识的冥想都不是冥想”,所以放弃了控制的念头,反而平静下来了。
    今天练完之后和汪老师交流了一下,平静和定神是一个随着练习逐渐达到的过程,不需要可以去追求每次练习都要摒除杂念,这也是一种刻意。

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  • 醒来,进入,完成。

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  • 2021.2.23.
    今天没睡好,打坐的时候昏昏沉沉。开始在房间里练习,但是越做越昏,就移到客厅了。双手平举核心旋转的时候嗝和屁瞬间就出来了,然后向左侧旋转的时候左手气血剧烈地翻涌,放下来一会之后才停下。今天抬腿比昨天做得好,能抬高的角度更大了。今天整个人都昏昏沉沉的。

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  • 醒来,进入一个准备,完成每一个准备,勇气挑战的是对自己身心的适可而止的了解,也是我们对外的适可而止的一种训练。功课完成,一天的忙碌开始。

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  • 2021.2.21.
    今天也跟着老师练习。今天心很定,虽然脑子里会想其他的东西,但是能不被打断、专注在练习上。今天蝗虫式做的不是很好,抬不起来。拉伸双腿的时候,能看见脚会向外翻,说明我习惯于腿部外侧用力。

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  • 没有了冬天的冻手冻脚,气温陡增,恨不得撸起袖子,大展拳脚,疏絡筋骨,瑜伽完了继续加了有氧动作,身上一股气腾腾腾的

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  • 瑜伽练习打卡第266次:勇气奎亚第一模块练习第28、29天。每逢佳节胖几斤,过年这些天即便是每天忙还是长了五斤肉肉,看来食物的力量是超级强大的,昨晚加练了一组脊柱养护,大休睡觉,必须开始减减脂肪了! [s-14]

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