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    # 日课 # 发表 3.63w浏览 2876内容 7关注
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  • 瑜伽练习打卡第260次:勇气奎亚第一模块练习第60、61、62天。今日得了点空闲打卡练习,勇气奎亚新动作已经较熟练轻松,随着天气转热,衣服减少,动作舒展很多,今天中午的练习更似午休,在迷盹中动作,陡然清醒后甚觉舒服,难得再给自己来泡茶 [s-1]

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  • 瑜伽练习打卡第259次:勇气奎亚第一模块练习第59天。这几日的忙碌是从早晨睁开眼一直到晚上闭上眼,(妹妹住院手术,每天陪爸爸走完路就要做饭、跑医院)又恰逢身体不适,练习停了几日,只在睡前调整几分钟呼吸。今日起了大早床做了呼吸序列➕勇气奎亚,清醒了头脑,舒展了身体,忙碌的一天开始……

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  • 小帅在家里跳着已经学得非常娴熟的律动操,娃娃的童言无忌是让人最放松的良药。一杯茶让每个坐着的人都安下心来,继续学习着,也再次看到自己内心安放的是怎样的一种心情。

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  • 瑜伽练习打卡第254次:勇气奎亚第一模块第58天练习在晨课中进行。今日清晨有些凉,勇气奎亚比较轻松完成,身体无热感,清凉呼吸开始后浑身发热,手掌热、麻,颂唱的歌很好听,但不敢大声唱,怕吵醒还在熟睡的家人。精力充沛、活力满满! [s-1]

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  • 瑜伽第2次打卡,晨课,跟随呼吸由内而外舒缓全身,舒适…开启新一周的工作…

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  • 2021.4.26
    边学边习,在先生的养生课堂分享了勇气套组,大家学习得很认真。持续练习,让自己和家人受益,让有缘人受益……一起更健康幸福 [s-62]

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    海心五级多拉A梦
    @菲如 [s-70] [s-17]
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    菲如六级
    太好了
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  • 晨课相约,周一的活力在大家集体的线上练习开启。

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  • 深层次的呼吸可以让情绪慢慢稳定,持续贯穿于每天……今天练习中,腰部有些不适,需要再调整,内核力量不够。

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    枪哥六级水瓶座
    朗读声音不错 [s-3]
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  • 瑜伽练习打卡第253次:勇气奎亚第一模块练习第57天。昨晚友人电话咨询西藏之行,通话结束已近转钟,迷糊中睡,早晨迷糊中起,脑海中还时常浮现以前西藏行的情景。呼吸序列➕勇气奎亚➕清凉呼吸,身体发热,头脑渐清醒,晨练完成,精力充沛开启今日的忙碌!

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  • 瑜伽练习打卡第252次:勇气奎亚第一模块练习第54天。呼吸序列➕勇气奎亚➕清凉呼吸,新加的跪坐左脚跟的动作已经又进了一步,轻松程度和个数都有所上升,开心😃

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