2021.2.25
昨晚头晕早早睡了，今天早上5点醒来起床后发现还是眩晕，可能是前天突然降温时在室外受了风邪引发了颈椎病。给自己做了个艾灸，躺了一会儿再起来，做了早餐吃了，练了一小时琴，坐在客厅认真完成了脊椎套组。大休时感到整个身体飘浮在空气里，轻得像一片羽毛。春天的气温乍暖还寒，大家都保护好自己的身体喔！

2021.2.25.
昨天喝多了，今天练习的时候脸上麻麻的，一直在打嗝，腿的后侧也比平时僵硬。我猜腿内侧的肝经会很硬，拉了一下，确实如此。

2021.2.24.
今天打坐有很多杂念，想到李老师说的“有意识的冥想都不是冥想”，所以放弃了控制的念头，反而平静下来了。
今天练完之后和汪老师交流了一下，平静和定神是一个随着练习逐渐达到的过程，不需要可以去追求每次练习都要摒除杂念，这也是一种刻意。

醒来，进入，完成。

2021.2.23.
今天没睡好，打坐的时候昏昏沉沉。开始在房间里练习，但是越做越昏，就移到客厅了。双手平举核心旋转的时候嗝和屁瞬间就出来了，然后向左侧旋转的时候左手气血剧烈地翻涌，放下来一会之后才停下。今天抬腿比昨天做得好，能抬高的角度更大了。今天整个人都昏昏沉沉的。

醒来，进入一个准备，完成每一个准备，勇气挑战的是对自己身心的适可而止的了解，也是我们对外的适可而止的一种训练。功课完成，一天的忙碌开始。

2021.2.21.
今天也跟着老师练习。今天心很定，虽然脑子里会想其他的东西，但是能不被打断、专注在练习上。今天蝗虫式做的不是很好，抬不起来。拉伸双腿的时候，能看见脚会向外翻，说明我习惯于腿部外侧用力。

没有了冬天的冻手冻脚，气温陡增，恨不得撸起袖子，大展拳脚，疏絡筋骨，瑜伽完了继续加了有氧动作，身上一股气腾腾腾的

瑜伽练习打卡第266次:勇气奎亚第一模块练习第28、29天。每逢佳节胖几斤，过年这些天即便是每天忙还是长了五斤肉肉，看来食物的力量是超级强大的，昨晚加练了一组脊柱养护，大休睡觉，必须开始减减脂肪了！