瑜伽练习打卡第260次:勇气奎亚第一模块练习第60、61、62天。今日得了点空闲打卡练习，勇气奎亚新动作已经较熟练轻松，随着天气转热，衣服减少，动作舒展很多，今天中午的练习更似午休，在迷盹中动作，陡然清醒后甚觉舒服，难得再给自己来泡茶

瑜伽练习打卡第259次:勇气奎亚第一模块练习第59天。这几日的忙碌是从早晨睁开眼一直到晚上闭上眼，（妹妹住院手术，每天陪爸爸走完路就要做饭、跑医院）又恰逢身体不适，练习停了几日，只在睡前调整几分钟呼吸。今日起了大早床做了呼吸序列➕勇气奎亚，清醒了头脑，舒展了身体，忙碌的一天开始……

小帅在家里跳着已经学得非常娴熟的律动操，娃娃的童言无忌是让人最放松的良药。一杯茶让每个坐着的人都安下心来，继续学习着，也再次看到自己内心安放的是怎样的一种心情。

瑜伽练习打卡第254次:勇气奎亚第一模块第58天练习在晨课中进行。今日清晨有些凉，勇气奎亚比较轻松完成，身体无热感，清凉呼吸开始后浑身发热，手掌热、麻，颂唱的歌很好听，但不敢大声唱，怕吵醒还在熟睡的家人。精力充沛、活力满满！

瑜伽第2次打卡，晨课，跟随呼吸由内而外舒缓全身，舒适…开启新一周的工作…

2021.4.26
边学边习，在先生的养生课堂分享了勇气套组，大家学习得很认真。持续练习，让自己和家人受益，让有缘人受益……一起更健康幸福

晨课相约，周一的活力在大家集体的线上练习开启。

深层次的呼吸可以让情绪慢慢稳定，持续贯穿于每天……今天练习中，腰部有些不适，需要再调整，内核力量不够。

瑜伽练习打卡第253次:勇气奎亚第一模块练习第57天。昨晚友人电话咨询西藏之行，通话结束已近转钟，迷糊中睡，早晨迷糊中起，脑海中还时常浮现以前西藏行的情景。呼吸序列➕勇气奎亚➕清凉呼吸，身体发热，头脑渐清醒，晨练完成，精力充沛开启今日的忙碌！

瑜伽练习打卡第252次:勇气奎亚第一模块练习第54天。呼吸序列➕勇气奎亚➕清凉呼吸，新加的跪坐左脚跟的动作已经又进了一步，轻松程度和个数都有所上升，开心😃