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  • 邀云作伴远忘返,与鹤分窠宽有余。

    暖日宜乘轿,春风堪信马。

    寒夜客来茶当酒,竹炉汤沸火初红。

    山光悦鸟性,潭影空人心。

    莫笑农家腊酒浑,丰年留客足鸡豚。

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  • 2021.2.26.
    今天好冷,简短地练了一下。感觉腰腹越来越有力了,抬腿的时候控制越来越好了。

    湖北
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  • 元宵佳节喜乐无忧,一年四季绿色长青。醒来,进入,完成,平安。

    湖北·武汉
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  • ZenCai
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  • D3 丹田
    只要一遇到双抬腿体式 腰部就狂借力🙃

    湖北
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  • #丹田体式40天穿越
  • 菲如
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  • 2021.2.26 脊椎十丹田 完成

    今天正月十五,早上吃汤元!元宵节快乐

    [s-62]

    湖北·荆州
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  • 懒散从来没有消失过,照旧带着懒散进入练习,不对懒散做出任何的要求,只是行动时带着它,带着带着懒散就消失了。 @ZenCai @海心 @枪哥 @潘潘 @堇 @何花

    湖北·武汉
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  • ZenCai海心素言潘潘
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  • 2021.2.25
    昨晚头晕早早睡了,今天早上5点醒来起床后发现还是眩晕,可能是前天突然降温时在室外受了风邪引发了颈椎病。给自己做了个艾灸,躺了一会儿再起来,做了早餐吃了,练了一小时琴,坐在客厅认真完成了脊椎套组。大休时感到整个身体飘浮在空气里,轻得像一片羽毛。春天的气温乍暖还寒,大家都保护好自己的身体喔!

    湖北·荆州
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  • 潘潘菲如素言
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  • 2021.2.25.
    昨天喝多了,今天练习的时候脸上麻麻的,一直在打嗝,腿的后侧也比平时僵硬。我猜腿内侧的肝经会很硬,拉了一下,确实如此。

    湖北·武汉
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  • 海心潘潘素言菲如枪哥
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  • 2021.2.24.
    今天打坐有很多杂念,想到李老师说的“有意识的冥想都不是冥想”,所以放弃了控制的念头,反而平静下来了。
    今天练完之后和汪老师交流了一下,平静和定神是一个随着练习逐渐达到的过程,不需要可以去追求每次练习都要摒除杂念,这也是一种刻意。

    湖北
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  • 海心潘潘菲如枪哥
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  • 醒来,进入,完成。

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  • 海心潘潘素言枪哥ZenCai
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  • 2021.2.23.
    今天没睡好,打坐的时候昏昏沉沉。开始在房间里练习,但是越做越昏,就移到客厅了。双手平举核心旋转的时候嗝和屁瞬间就出来了,然后向左侧旋转的时候左手气血剧烈地翻涌,放下来一会之后才停下。今天抬腿比昨天做得好,能抬高的角度更大了。今天整个人都昏昏沉沉的。

    湖北
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