有时候,说再多的丹田和脊柱的重要性,不如来一句“丹田虐腹”。对,是的,丹田奎亚大穿越的最大的一个副产品就是:狂虐你的腹肌!
没错,就是 狂 虐!
丹田高阶如大家不想计时可以用数字来完成
1.10分钟=260个(一吸一呼为一个)
2.5分钟=50(同上)
3.5分钟=108次数息(同上)
4.15分钟=208个(同上)
5.1分钟=21个(同上)
6.3分钟=慢11个快21个(同上)
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